Petrolina: Médico especialista em qualidade de vida dá dicas para envelhecimento saudável

Com o aumento da expectativa de vida do brasileiro para 75 anos (IBGE 2016), homens e mulheres têm se preocupado cada vez mais com a possibilidade de um envelhecimento saudável. Alimentação correta, prática regular de atividade física e uma mente longe de estresses são apenas algumas dicas para uma velhice vivaz, segundo o médico Jacques Waisman. 

Segundo Waisman, beber água e possuir um sono de qualidade são outros fatores essenciais para manutenção de uma vida longeva. Na alimentação, ele recomenda evitar itens ricos em açúcar, como refrigerantes, sucos de caixinha, achocolatados e os que possuem gordura vegetal hidrogenada ou gordura trans, como batata frita de pacote ou de fast-food, biscoitos recheados, pipoca de micro-ondas e sorvete. Na contramão da indicação de superalimentos estrangeiros, ele sugere adicionar ao cardápio do dia-a-dia o abacate, ovos, óleo de coco, couve, cacau e chocolate amargo (veja, ao final na matéria, box com propriedades de cada alimento)...

UPAE/IMIP de Petrolina dá dicas para um envelhecimento saudável

Próximo ao Dia do Idoso, comemorado em 01 de outubro, a Unidade de Pronto Atendimento e Atenção Especializada de Petrolina (UPAE/IMIP) dá dicas para um envelhecimento saudável, que pode ser alcançado através da promoção da saúde e prevenção de doenças, entre outros fatores. 

Não há fórmula do sucesso, mas alguns fatores combinados podem contribuir para esse tão sonhado envelhecimento saudável. Dicas básicas: tenha uma vida ativa; coma alimentos saudáveis; mantenha o cérebro em funcionamento; cultive seus relacionamentos; durma o suficiente; reduza o estresse; controle e cuide da sua saúde; pratique a prevenção e tenha envolvimento com a comunidade. ..

Confira dicas de proteção e acidentes com crianças

Crianças, principalmente as menores, passam muito tempo em casa e, por vezes, os responsáveis acreditam que esse seja o lugar mais seguro para elas. Entretanto, nesse ambiente existem muitos objetos que representam potenciais riscos de acidentes para as crianças. Para garantir a segurança de meninos em meninas em todos os cômodos da casa, confira nossas dicas...

Confira dicas para ter um bom desempenho durante sua rotina de estudos

Entrar numa Universidade é um sonho para muitos jovens e adultos. Seja pelo Exame Nacional do Ensino Médio (ENEM) ou seja pelo vestibular tradicional, a aprovação ou não do estudante depende da sua dedicação e esforço ao longo das duras jornadas de estudo. Outro critério importante e que pode ajudar no bom desempenho, é a organização. O planejamento da rotina fornece um bom ritmo de estudos, pois ajuda a manter o foco e deixar o aluno mais seguro e confiante até o dia em que for fazer a prova.

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Emagrecer com saúde: nutricionista dá dicas do que comer antes e depois do treino

A redução de gorduras em excesso não é um procedimento que acarretará, como benefício único, num corpo fisicamente mais definido. Emagrecer é questão de saúde e bem-estar físico. A pratica de exercícios físicos, seja ao ar livre, seja em academias, treinamentos funcionais, aliada a uma uma alimentação adequada, antes e depois do treino, é fundamental para que se possa alcançar o objetivo planejado com muito sucesso. 

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Programa ao vivo no facebook trará dicas de moda com consultora

Apresentado por Carol Barros, o Portal Zap ao vivo, programa do site que leva o mesmo nome, voltou com tudo na semana passada, quando estreou a sua segunda temporada. Dando continuidade, hoje, 18, às 11 da manhã, tem mais uma edição do webprograma, que dessa vez vai abordar sobre um tema que atrai principalmente o público feminino.

Se você gosta de discutir sobre moda, tendência, estilo e imagem, o webprograma vai receber no estúdio a consultora de moda Allê Padilha, que vai dar as melhores dicas para usar tudo a seu favor. Para acompanhar a transmissão do Portal Zap ao vivo, basta continuar acessando o nosso site oficial, ou também pela página oficial no Facebook. ..

Energia mais cara em agosto: com bandeira vermelha, veja dicas básicas para reduzir consumo

Para este mês de agosto as contas de luz ficarão mais caras, isso porque a bandeira tarifária a ser cobrada nas contas será a vermelha, com patamar 1, o que representa um acréscimo de R$ 3 a cada 100 quilowatts-hora (kWh) consumidos. Segundo informa a Agência Nacional de Energia Elétrica (Aneel), o motivo para acionar a bandeira vermelha, foi o alto custo da geração de energia no país. 

Segundo informa o relatório do Programa Mensal de Operação do Operador Nacional do Sistema (ONS), o valor da usina térmica mais cara em operação, a Usina Termelétrica Bahia 1, é de R$ 513,51 megawatts-hora (MWh)...

NUTRICIONISTA CLÍNICA E ESPORTIVA OFERECE DICAS IMPORTANTES NA TRANSRIO FM

A nutricionista clínica e esportiva Géssica Neves foi uma das convidadas do Programa Geraldo José (Transrio FM/Juazeiro AM) na tarde desta sexta-feira (05) para falar do trabalho que desenvolve na região com foco na alimentação voltada para atender pacientes que praticam atividades físicas em qualquer tipo de intensidade — leve, moderada ou intensa.

Ela também explicou as diferenças entre os produtos ‘Probióticos” que são microrganismos vivos, administrados em quantidades adequadas, que conferem benefícios à saúde das pessoas e ‘Prebióticos” que são carboidratos não-digeríveis, que afetam beneficamente a pessoa, por estimularem seletivamente a proliferação e atividade de populações de bactérias desejáveis no cólon...

Palestra em Juazeiro dá dicas de como vender para órgãos públicos

Estar preparado para vencer a concorrência, a burocracia e se tornar fornecedor de produtos e serviços para órgãos governamentais é o objetivo de muitos empreendedores e, para auxiliar nesse passo, o Sebrae sedia a palestra “Como vencer a concorrência, ganhando a licitação: vender mais e melhor para o governo”. O evento será realizado no dia 28 de abril, às 19h30, no Sebrae em Juazeiro, com o comunicador, advogado e especialista em licitações e contratos Paulo Chancey. A capacitação, voltada para empresários de micro e pequenas empresas, é gratuita e tem inscrições abertas até o dia do evento, na sede do Sebrae no município, na Rua Coronel João Evangelista, 22, Centro.

A palestra vai abordar temas relevantes que determinam o sucesso nas vendas ao governo. Serão apontados os principais pontos que afastam as empresas, sobretudo as micro e pequenas, das possibilidades de fechar negócios com o poder público, destacando as falhas por parte dos licitantes e os erros e vícios da administração pública na hora de licitar e contratar...

Nefropediatra do HDM/IMIP de Petrolina dá dicas para uma boa saúde dos rins da criançada

A maior parte dos problemas renais também pode acometer as crianças e cada vez mais os médicos tem flagrado doenças como cálculo renal e infecções urinárias nessa faixa etária. Isso, muitas vezes, tem a ver com hábitos alimentares ruins e acontece devido a pouca ingestão de água e o consumo excessivo de alimentos industrializados ricos em sódio. Por isso, na semana em que se comemora o Dia Mundial do Rim (09 de março), a nefrologista do Hospital Dom Malan/IMIP de Petrolina, Márcia Rosana, alerta que a prevenção renal deve começar na infância.

“As crianças podem ter vários problemas nos rins, como infecções, malformações e doenças glomerulares, que podem levar à insuficiência renal e à necessidade de transplante. Os rins são muito importantes, pois controlam a água do corpo, filtram o sangue para retirar as impurezas e produzem hormônios que ajudam a controlar a pressão arterial, a renovação das células do sangue e a absorção de nutrientes. Por isso, merecem uma atenção especial”, ressalta a especialista...

UPAE e HDM/IMIP de Petrolina dão dicas para um carnaval seguro e cheio de saúde

Carnaval é tempo de alegria, animação e muita festa. Para aqueles que vão curtir a folia de momo, as unidades geridas pelo IMIP em Petrolina (UPAE e HDM) prepararam dicas importantes. Independente do destino, o essencial é aproveitar o período carnavalesco de forma segura e sem se esquecer da saúde. É preciso ficar atento à hidratação, alimentação, cuidados com a pele, vestimentas e até aos riscos de acidentes; entre outros fatores.

Alimentação..

Secretaria de Saúde de Petrolina dá dicas saudáveis de como aproveitar o carnaval

O clima de festa, a decoração do comércio, a estrutura sendo montada no circuito e o frevo tocando nas rádios, anuncia que já é carnaval em Petrolina. Então, nada melhor que estar preparado para enfrentar e aproveitar a folia com alguns cuidados simples com a saúde.

O primeiro passo, segundo o coordenador médico do Serviço de Atendimento Móvel de Urgência do município (SAMU), Vinícius Araújo, é o cuidado com a hidratação. Devido ao clima quente da nossa região, curtir carnaval requer muitos litros de água, principalmente para quem estiver ingerindo bebidas alcoólicas, o que facilita a desidratação. Ele orienta também o consumo de sucos naturais e água de coco...

Dicas do que fazer com as crianças nas férias escolares segundo professor da Univasf

As férias das crianças é um momento muito esperado, principalmente por elas. Porém, nessa época, muitas vezes, os pais não estão preparados para ficarem com os pequenos em casa, por não terem disponibilidade de ficar com os filhos ou por não saberem o que fazer para entretê-los. Mas, é possível distraí-los e fazer das férias um momento prazeroso e inesquecível com atividades práticas e criativas. O professor do Colegiado de Psicologia, Marcelo Ribeiro, destaca algumas atividades que podem ser realizadas nesse período visando estimular as crianças a sair da rotina. 

Por não saberem como lidar com as crianças durante as férias, muitos pais acabam colocando os filhos em atividades escolares como aulas de reforço, seja porque a criança não foi bem na escola no ano anterior ou para que a mesma mantenha a mente ocupada. “Preencher as férias dos filhos com atividades escolares é algo preocupante. As férias são uma oportunidade de uma melhor convivência entre a família e não de mais distanciamento e cobranças”, enfatiza Ribeiro. 

Segundo o professor, os pais podem aproveitar esse momento para ter um contato maior com os filhos, compartilhando atividades como um jogo, cozinhar juntos e desfrutar do que a cidade pode oferecer. Saber o que as crianças gostam é importante para propor brincadeiras que as divirtam, sempre negociando e vendo as possibilidades da família em relação a tempo e dinheiro. 

Ir ao teatro, passar uma tarde em uma praça, assistir um filme são momentos em que as crianças e os pais podem ficar mais juntos. Nos espaços domésticos, as crianças podem se divertir com as outras crianças da vizinhança, através de noites do pijama, por exemplo, sempre com a supervisão dos pais ou responsáveis. Ribeiro também indica brincadeiras como roda de conversa, contação de história e jogos eletrônicos, com negociação da família. 

Férias é também um período de viagem. Além das crianças se divertirem, ocasiona um distanciamento da rotina vivida pela família. “O fundamental na escolha de atividades é elevar a qualidade da relação dos pais com os filhos e saber que é possível estarem mais juntos”, diz Ribeiro. 

Além de propor atividades recreativas para as crianças, é importante que elas tenham um momento de descanso. “Em nossa sociedade estamos o tempo todo ocupados, não ficamos sem fazer nada, nem nas férias. Então, devemos levar em conta até que ponto estimular as crianças nesse período é prazeroso. Ter um momento de descanso, sem realizar atividades também é importante”, ressalta o professor. 

Nas férias, as crianças tendem a dormir tarde e acordar tarde. Ter um período de readaptação para o inicio das aulas é fundamental para que elas voltem para a rotina com mais energia. “Propor para a criança dormir e acordar cedo no mínimo uma semana antes das aulas vai evitar que elas comecem o período letivo cansadas e desmotivadas”, finaliza Ribeiro.  ..

Vai pegar a estrada? Veja as dicas de segurança

Durante o verão, as estradas, sobretudo as que ligam às cidades litorâneas, ficam mais movimentadas. O fluxo de veículos também aumenta em razão das férias escolares e festejos de Natal e Réveillon. Um bom planejamento pode diminuir consideravelmente o risco de acidentes. Além dos tradicionais itens mecânicos que devem ser checados no carro, como nível do óleo, calibragem de pneus, funcionamento dos faróis, entre outros, o motorista deve de se preparar psicologicamente para a jornada, sabendo que poderá enfrentar congestionamento e mesmo condições adversas do tempo, típicas do verão, como temporais.

ANTES DE PEGAR ESTRADA..

Univasf: Nutricionista dá dicas de como aproveitar as festas de fim de ano sem exagerar na alimentação

As tradicionais festas de fim de ano são momentos de confraternização entre familiares e amigos, regados a votos de prosperidade e refeições fartas. Com tantas delícias e diversidade de pratos é difícil controlar a alimentação. Fugir da dieta na confraternização da empresa, no encontro com os amigos e na reunião em família é natural. Mas, se alimentar corretamente e com saúde, nessas festas, também é possível, fazendo escolhas inteligentes. Para saber como, a coordenadora da Unidade de Nutrição Clinica do Hospital Universitário (HU) da Universidade Federal do Vale do São Francisco (Univasf), Isabelle Araújo, dá dicas para aproveitar as festas sem exageros. 

Segundo Isabelle, não ir para as festas com fome já é um bom começo, pois as pessoas podem comer menos e aproveitar o evento sem se preocupar com a balança. “Tomar um suco natural e comer um alimento leve, em casa, antes de sair é importante para que o convidado já vá para a festa saciado”, orienta. 

Na festa, é interessante escolher os petiscos mais leves como queijos magros, a exemplo da ricota. Outra orientação da nutricionista é começar as refeições pela salada, que dará uma sensação de saciedade antes de ingerir os alimentos mais pesados. “Ingerir alimentos naturais como as frutas, legumes e fibras são importantes para o bom funcionamento intestinal”, diz Isabelle. 

Além disso, muitos ingredientes da ceia podem ser substituídos por outros. Os temperos naturais, como ervas e azeite de oliva extra virgem, podem ser usados no lugar dos industrializados, que contêm, em sua maioria, uma grande quantidade de sódio. Um arroz com linhaça pode substituir o arroz à grega. A farinha de mandioca pode ser trocada pela de aveia, entre outras opções, respeitando a tradição e alimentando-se mais saudavelmente. 

Também é essencial consumir bastante líquidos como água, água de coco e suco, mas o exagero nas bebidas alcoólicas deve ser evitado. Para Isabelle, uma taça de espumante é o suficiente para brindar e aproveitar a festa. Em relação aos doces, a nutricionista indica sobremesas à base de frutas. Nozes, sem a adição de leite condensado, é uma opção. Se mesmo com essas recomendações, houver excessos na ceia, tomar chás digestivos, como de boldo, menta, hortelã, camomila e erva-doce, ajuda a liberar o organismo das impurezas de uma alimentação exagerada. 

Para finalizar, Isabelle enfatiza que é importante manter bons hábitos alimentares durante todo o ano para ter uma vida mais saudável e sem sustos. “Bons hábitos alimentares e fazer atividade física o ano inteiro são as chaves para um 2017 com mais qualidade de vida e saúde”, ressalta. ..

Dermatologista da UPAE/IMIP de Petrolina dá dicas para o início deste verão e alerta sobre o câncer de pele

Com o início oficial do verão em todo o hemisfério sul na quarta-feira (21 de setembro) é preciso redobrar alguns cuidados com a saúde. De acordo com a Agência Pernambucana de Águas e Clima (APAC), além dessa segunda quinzena de dezembro, os meses de janeiro e fevereiro terão altas temperaturas, superando até os índices históricos alcançados no estado em 2016. O período será marcado também pela baixa humidade do ar, que ficará em muitos momentos abaixo de 20%, percentual considerado prejudicial ao corpo, segundo a OMS.

Diante desse cenário que aponta, o dermatologista da Unidade de Pronto Atendimento e Atenção Especializada de Petrolina, Dr. Elson Marques, alerta que a pele merece uma atenção especial. “Na verdade, os cuidados com a pele devem permanecer durante todo o ano, mas, como o nosso verão é muito quente a prevenção deve ser redobrada. O mais importante de tudo é o filtro solar, que deve ter um fator de proteção de, no mínimo, 30, devendo ser aplicado meia hora antes da exposição ao sol e reaplicado de 2 em 2 horas, ou em intervalos de 1 em 1 hora se a pessoa for praticar alguma atividade ao ar livre. Depois disso vem a hidratação com uma maior ingestão de líquidos e o uso de hidratantes corporais. Para evitar a oleosidade pode ser feita a higienização facial diária e uma esfoliação uma vez por semana”, ressalta o profissional...

Nutricionista dá dicas para não exagerar no sódio nas ceias de fim de ano

Pequenas mudanças ajudam a diminuir o consumo de sal nessas datas comemorativas

A população brasileira consome mais do que o dobro da quantidade de sal recomendada pela Organização Mundial da Saúde (OMS) e Sociedade Brasileira de Hipertensão (SBH). "O preocupante é que o consumo excessivo de sal, consequentemente de sódio é apontado como uma das causas da hipertensão, o que aumenta significativamente o risco de doença cardiovascular, que é a principal causa de mortes no Brasil e no mundo", explica a nutricionista Marcia Gowdak, diretora do Departamento de Nutrição da Sociedade de Cardiologia do Estado de São Paulo (Socesp) e nutricionista responsável pelo Departamento de Nutrição da Sociedade Brasileira de Hipertensão (SBH). A quantidade de sódio que utilizamos no dia a dia precisa ser repensada por uma questão de saúde e as festas do final de ano podem representar o início desta mudança. Por que não?.. Ler Matéria Completa Coelba dá dicas de como usar o ar-condicionado de forma racional e eficiente Informativos 16 de Dec / 2016 às 11h28 O verão está chegando e com ele a necessidade de manter o ar-condicionado ligado por mais tempo. Em função da potência e do tempo de utilização, esse eletrodoméstico pode ser um dos principais responsáveis pelo aumento na conta de energia elétrica durante os períodos mais quentes do ano. A boa notícia é que é possível atravessar o verão sem tomar sustos com a conta final do mês. Acompanhe as dicas da Coelba: 1 - Escolha a potência adequada para o ambiente.. Ler Matéria Completa Nutricionistas da UPAE/IMIP de Petrolina realizam ação voltada aos colaboradores e dão dicas à população Variadas 02 de Sep / 2016 às 14h30 O Dia do Nutricionista foi comemorado esta semana (31) e na Unidade de Pronto Atendimento e Atenção Especializada de Petrolina (UPAE/IMIP) a data foi lembrada com uma ação voltada aos colaboradores. Na oportunidade, a profissional Paola Sousa também deu dicas à população sobre alimentação saudável. “Realizamos um momento diferenciado com os nossos funcionários. Tanto no almoço como no jantar, a sobremesa oferecida foi salada de frutas acompanhada de mensagens reflexivas a respeito dos benefícios de alguns alimentos para a saúde. Desse modo atingimos o nosso público interno. Para a sociedade, falaremos sobre a importância de uma boa base alimentar para um corpo saudável”, esclarece a nutricionista... Ler Matéria Completa No Dia Mundial do Combate ao Colesterol, médico nutrólogo dá dicas para prevenção Variadas 08 de Aug / 2016 às 13h29 No Dia Nacional de Combate ao Colesterol, celebrado nesta segunda-feira, dia 8, a Associação Brasileira de Nutrologia (ABRAN) alerta sobre prevenção da hipercolesterolemia (aumento do colesterol no sangue) que é considerada um dos principais fatores de risco para infarto agudo do miocárdio e de acidente vascular cerebral (derrame) isquêmico. Ambos se enquadram no grupo de doenças cerebrovasculares, que são as que mais matam no Brasil e no mundo, argumenta o médico Nutrólogo da Associação Brasileira de Nutrologia (ABRAN), Dr. Nelson lucif Junior. O colesterol é um lipídio essencial para o bom funcionamento do organismo, mas, se consumido em excesso, torna-se perigoso. Existem dois tipos de colesterol: o "bom" (HDL) e o "ruim" (LDL) – tudo depende do tipo de molécula que o transporta pela corrente sanguínea, determinando então se ele é melhor ou pior para à saúde. É o LDL que deposita o colesterol nas paredes das artérias e pode desencadear problemas cardiovasculares. Já o HDL é quem o remove de lá, e leva o colesterol para o fígado ou recicla para o novo... Ler Matéria Completa 1 2 ... 3 4 5 6 7 Nível Reservatórios 81,41% Sobradinho 95,09% Três Marias Destaques Mais acessadas 1 Variadas Desvio de dinheiro, fraudes e descuido ainda são desafio na gestão da merenda escolar 22 de Jul / 2024 2 Policial Criança de dois anos morre afogada no Projeto N8 em Petrolina 22 de Jul / 2024 3 Variadas Samba da Beira celebra 7 Anos com um show memorável em Juazeiro 22 de Jul / 2024 4 Variadas Bahia: "Caravana do Saber" prepara alunos para o Enem 2024 22 de Jul / 2024 5 Policial Violência: homem é assassinado em Piri, distrito de Sento-Sé 22 de Jul / 2024 1 Variadas Faleceu nesta segunda-feira (15), em Juazeiro, Aldir Souza, proprietário do Bar do Aldir 16 de Jul / 2024 2 Política Isaac Carvalho sofre nova derrota no Tribunal de Justiça da Bahia 15 de Jul / 2024 3 Policial Homicídio registrado no bairro Novo Encontro, em Juazeiro (BA) 15 de Jul / 2024 4 Policial Tragédia: criança morre após ser atropelada por carro-pipa, em Juazeiro 17 de Jul / 2024 5 Política TSE barra candidatura de Isaac Carvalho para Juazeiro, diz site da capital 18 de Jul / 2024 © Copyright RedeGN. 2009 - 2024. Todos os direitos reservados. É proibida a reprodução do conteúdo desta página em qualquer meio de comunicação, eletrônico ou impresso, sem autorização escrita do autor.