Univasf: Nutricionista dá dicas de como aproveitar as festas de fim de ano sem exagerar na alimentação

As tradicionais festas de fim de ano são momentos de confraternização entre familiares e amigos, regados a votos de prosperidade e refeições fartas. Com tantas delícias e diversidade de pratos é difícil controlar a alimentação. Fugir da dieta na confraternização da empresa, no encontro com os amigos e na reunião em família é natural. Mas, se alimentar corretamente e com saúde, nessas festas, também é possível, fazendo escolhas inteligentes. Para saber como, a coordenadora da Unidade de Nutrição Clinica do Hospital Universitário (HU) da Universidade Federal do Vale do São Francisco (Univasf), Isabelle Araújo, dá dicas para aproveitar as festas sem exageros. 

Segundo Isabelle, não ir para as festas com fome já é um bom começo, pois as pessoas podem comer menos e aproveitar o evento sem se preocupar com a balança. “Tomar um suco natural e comer um alimento leve, em casa, antes de sair é importante para que o convidado já vá para a festa saciado”, orienta. 

Na festa, é interessante escolher os petiscos mais leves como queijos magros, a exemplo da ricota. Outra orientação da nutricionista é começar as refeições pela salada, que dará uma sensação de saciedade antes de ingerir os alimentos mais pesados. “Ingerir alimentos naturais como as frutas, legumes e fibras são importantes para o bom funcionamento intestinal”, diz Isabelle. 

Além disso, muitos ingredientes da ceia podem ser substituídos por outros. Os temperos naturais, como ervas e azeite de oliva extra virgem, podem ser usados no lugar dos industrializados, que contêm, em sua maioria, uma grande quantidade de sódio. Um arroz com linhaça pode substituir o arroz à grega. A farinha de mandioca pode ser trocada pela de aveia, entre outras opções, respeitando a tradição e alimentando-se mais saudavelmente. 

Também é essencial consumir bastante líquidos como água, água de coco e suco, mas o exagero nas bebidas alcoólicas deve ser evitado. Para Isabelle, uma taça de espumante é o suficiente para brindar e aproveitar a festa. Em relação aos doces, a nutricionista indica sobremesas à base de frutas. Nozes, sem a adição de leite condensado, é uma opção. Se mesmo com essas recomendações, houver excessos na ceia, tomar chás digestivos, como de boldo, menta, hortelã, camomila e erva-doce, ajuda a liberar o organismo das impurezas de uma alimentação exagerada. 

Para finalizar, Isabelle enfatiza que é importante manter bons hábitos alimentares durante todo o ano para ter uma vida mais saudável e sem sustos. “Bons hábitos alimentares e fazer atividade física o ano inteiro são as chaves para um 2017 com mais qualidade de vida e saúde”, ressalta. ..

Petrolina: Feiras livres terão funcionamento alterado durante festas de final de ano

A Prefeitura de Petrolina, por meio da Secretaria Executiva de Desenvolvimento Rural, informa à população que em virtude dos feriados de Ano Novo (1/01/2017) as feiras livres que funcionam aos domingos sofrerão mudanças em suas atividades e serão antecipadas. As feiras do domingo, dia 01/01/2017, funcionarão no dia 31/12/2016. ..

Ammpla e as ações nos festejos de final de ano

Com a proximidade do final de ano há mais movimento de carros e pedestres nas ruas e avenidas, o que torna o trânsito, ainda mais complicado já que muitos aproveitam as festividades de final de ano para visitar familiares, fazer compras e viajar. Com mais veículos trafegando aumenta os riscos de acidentes. Portanto, a direção defensiva deve ser levada a sério e a paciência exercitada para garantir respeito e gentileza.

Para que a população se divirta com tranquilidade e segurança a Autarquia Municipal de Mobilidade de Petrolina-Ammpla, informa que está a disposição o número 9 88352262, este número é do carro da patrulha de trânsito e funciona 24 horas. De segunda feira a sexta, horário das 7hs ás 13 horas o fone é 87 3862 0300. O número 988352284 é o da central de chamadas da Ammpla...

Boas Festas!

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Mensagem de Final de Ano do Delegado Charles Leão

O sonho renovado a cada tempo reafirma o rumo a seguir. Nesse momento tão especial, quero compartilhar com todos vocês as lutas e alegrias que vivemos neste ano que passou e desejar que Deus abençoe cada dia mais nossas vidas neste ano vindouro.  Muita paz, saúde, felicidade. Continuaremos sonhando e lutando por uma cidade mais digna e humana. Estamos sempre construindo um novo tempo.

Feliz 2017!..

AGÊNCIAS BANCÁRIAS DE JUAZEIRO E REGIÃO TEM HORÁRIO ESPECIAL NESTE FINAL DE ANO

As agências bancárias têm atendimento especial no fim de ano. Como o feriado do Natal será domingo, as unidades de todo o país funcionam normalmente até a próxima sexta-feira (23).

Na semana seguinte, do Réveillon, o funcionamento terá alteração. As agências abrem sem alteração de horário até o dia 29 de dezembro. Já na sexta-feira (30), não há atendimento ao público...

EU PENSO ASSIM...O FUTEBOL AMADOR ESTÁ FECHANDO 2016

Chegamos à metade do último mês de 2016. As famílias se preparam para em plena harmonia, comemorar as festas de fim de ano, o NATAL e a chegada do ANO NOVO. No Brasil, os clubes profissionais dão férias aos seus jogadores, embora suas diretorias se movimentem, ajustando as contratações para a próxima temporada, como é o caso da JUAZEIRENSE.

Aqui em Juazeiro, os campeonatos e torneios amadores estão chegando ao seu final, na sede e no interior...

Mensagem de Fim de Ano Kasatek

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Moradores devem ficar atentos para o descarte correto dos entulhos de construções neste final de ano

A Secretaria de Meio Ambiente e Ordem Pública alerta os moradores que aproveitam a chegada do fim de ano, para realizar reforma em seus imóveis ou iniciar uma construção que é preciso antes de qualquer intervenção, buscar a licença municipal. É necessário que os responsáveis contratem o papo entulho onde deverá ser depositado o restante dos materiais de construção, caso contrário, poderão ser autuados por exposição indevida de resíduos na via pública.

O Art 16 do Código de Polícia Administrativo, Lei Complementar 018/2016 diz que: o material de qualquer natureza deverá ser removido de imediato sendo tal ocorrência passível de multa que vai entre 0,5 a 10 do Valor de Referencia Fiscal (VRF); em espécie a multa varia de R$ 56,38 a R$ 1127,70...

Sindsemp disponibiliza clube para confraternização das categorias

Dezembro é tempo de se confraternizar e celebrar as conquistas do ano que está findando.  Por isso, o Sindicato dos Servidores Públicos Municipais de Petrolina (Sindsemp) reservou um dia especial para os festejos.

 As categorias dos servidores públicos terão todas as sextas-feiras do mês o clube de Campo e Lazer da entidade disponível, exclusivamente, para a realização de suas celebrações de final de ano. De acordo com Ernui Dantas, diretor de Esporte, Cultura e Lazer, a ideia pensada pela diretoria do Sindicato é garantir que os servidores tenham um espaço especial para fazer suas reuniões.

“É mais uma inovação que fazemos. Todo o clube e sua estrutura estarão abertos e disponíveis para que os colegas servidores possam usufruir. Nossas sextas serão apenas para atender essa demanda. Lá cabem mais de 200 pessoas, podemos ter, até, cinco categorias ao mesmo tempo, assim, também, é mais uma forma de integração com os servidores”, explica Dantas.
As representações das categorias que tiverem interesse em reservar o espaço devem oficializar o pedido na sede do Sindicato, Vila Mocó, Petrolina, em horário comercial.

O Clube do Sindsemp oferece a melhor opção de lazer para os seus associados: dois campos de futebol, piscina adulto e infantil, bica, lanchonete, churrasqueira, espaço para festa, áreas arborizadas com total segurança e conforto. ..

Ilha do Fogo ganha limpeza após festas de final de ano

Logo na primeira segunda-feira de 2016, a prefeitura de Petrolina através da secretaria de Infraestrutura, deu início ao mutirão de limpeza  para recolher o lixo acumulado durante a festa de réveillon na Ilha do Fogo. Cerca de 20 garis recolheram garrafas, copos plásticos, latas, entre outros resíduos que estavam espalhados na areia da ilha e em seu entorno.

Além da ilha, as equipes realizaram a limpeza de outros locais que receberam a festa da virada, como a Orla de Petrolina e todo o centro da cidade, que recebeu um número expressivo de pessoas...