Prática de atividade física na adolescência auxilia desenvolvimento físico e mental

“Socialização, porque o futebol é um esporte coletivo. Faz com que ele conviva com mais pessoas, fique mais relaxado e tenha mais qualidade de vida. Quando falamos em saúde, deixa o corpo ativo é uma mente saudável também. Os treinos fazem com que ele tenha responsabilidade, motivação, respeito”. É assim que a enfermeira Simone Carneiro descreve as mudanças na rotina do filho adolescente Daniel Carneiro, que há cerca de dois meses é estudante atleta da Next Academy de Petrolina. 

Os aspectos citados por Simone são reforçados por profissionais da área, como o educador físico da Next Academy Petrolina, Victor Marinho. Para ele, a socialização e manutenção de hábitos saudáveis é fundamental nesta fase da vida...

Especialistas indicam como melhorar resultados da atividade física através da alimentação

Uma dúvida comum entre os praticantes de atividade física é sobre o que comer antes e depois do treino. A alimentação deve ser uma aliada e contribuir com os resultados, senão se torna muito difícil eliminar as gordurinhas indesejadas e ganhar músculos. A escolha dos alimentos certos ajuda a fornecer ao organismo a energia necessária para se exercitar, além de também ajudar a repor a energia dispensada durante o treino, garantindo que o organismo se recupere de maneira rápida e saudável. “Uma alimentação saudável, variada e personalizada é fundamental para a prática de exercícios. A alimentação precisa ser focada na rotina de cada um, respeitando as preferências alimentares e também se existe a presença de alguma doença”, explica Thomas Araújo, nutricionista da Rede Alpha Fitness.

Para o pré-treino, segundo o nutricionista, a alimentação é responsável por fornecer energia e dar condições ao corpo para realizar qualquer exercício. Por isso, o ideal é consumir alimentos ricos em carboidratos. “O carboidrato oferece o aporte necessário para dar energia no pré-treino e durante. Ele promove o aumento do desempenho e reduz o risco de fadiga”, explica o nutricionista. O ideal é se alimentar cerca de uma a duas horas antes do treino e consumir alimentos como pão integral, granola, batata doce, aipim e frutas. Um pouco de cafeína também estimula o metabolismo...

Dia Mundial da Atividade Física tem programação especial em Petrolina

Exercícios aeróbios; body combat; fitDance e muita animação marcaram ontem, sexta-feira (06), em que foi comemorado o Dia Mundial da Atividade Física. O evento, organizado pela Prefeitura de Petrolina, aconteceu no Parque Josepha Coelho, com o objetivo de incentivar e promover a prática de atividade física junto à população mostrando os benefícios.

Além de orientações sobre a prática da atividade física e hábitos saudáveis, os participantes ainda compartilharam um café da manhã. O coordenador do programa 'Academia da Saúde', Paulo Ricardo Pereira, destacou a importância desse tipo de evento...

Petrolina: Academia da Saúde tem programação especial no Dia Mundial da Atividade Física

Nesta sexta-feira (06), em que é comemorado o Dia Mundial da Atividade Física, a Prefeitura de Petrolina estará realizando uma programação especial para marcar a data. O evento acontecerá no Parque Josepha Coelho, das 7h às 9h, e visa promover a prática de atividade física junto à população, assim como mostrar os benefícios à saúde.

Além de orientações sobre a prática da atividade física e hábitos saudáveis, a programação contará com exercícios aeróbios e de força; body combat; fitDance; alongamento e um café da manhã...

Atividade física poderia evitar 12 mortes por doenças cardiovasculares

Não é preciso suar a camisa. Meia hora de atividade física, cinco dias por semana, poderia evitar uma em cada 12 mortes por doenças cardiovasculares em todo o mundo. De acordo com um estudo publicado na revista The Lancet, pessoas que se mantêm em movimento - seja na academia, seja fazendo trabalhos domésticos ou passeando, vivem mais e correm menos riscos de sofrer de problemas como infarto e acidente vascular cerebral. As conclusões baseiam-se em dados de mais de 130 mil indivíduos de 17 nações, incluindo o Brasil.
  
A recomendação da Organização Mundial da Saúde (OMS) é que adultos entre 18 e 64 anos façam um esforço maior que esse: 150 minutos de atividade aeróbica, com intensidade moderada, e exercícios de fortalecimento muscular pelo menos duas vezes na semana. Contudo, os autores do trabalho divulgado ontem ressaltam que apenas 23% da população mundial consegue ir ao encontro desse ideal. ..

Veja algumas opções para sair do sedentarismo e ter uma vida ativa

A prática de exercícios físicos é importante para a manutenção de uma vida saudável, quando praticada regularmente e de forma moderada. Acompanhada de uma alimentação adequada, diminui-se os riscos do corpo humano adquirir doenças crônicas, como derrame e hipertensão, além de outros como osteoporose e obesidade, além de melhorar o condicionamento físico. 

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“Mexa-se”, orienta o fisioterapeuta da UPAE/IMIP neste Dia Mundial da Atividade Física

O Dia Mundial da Atividade Física, comemorado em 06 de abril, foi instituído pela Organização Mundial de Saúde (OMS) com o objetivo de lembrar à população que o sedentarismo é o quarto principal fator de risco de morte no mundo, ocasionando o óbito de 3,2 milhões de pessoas por ano. Por isso, o fisioterapeuta da Unidade de Pronto Atendimento e Atenção Especializada de Petrolina (UPAE/IMIP), Renato Mariano, orienta que é preciso manter o corpo em movimento para ter uma vida saudável, evitar uma série de doenças e envelhecer com saúde.

O corpo humano foi programado geneticamente para funcionar melhor quando recebe estímulos de movimento físico e todos os órgãos se desgastam menos em pessoas ativas. Desse modo, a atividade física feita de forma regular, com qualidade e acompanhamento profissional, previne, ou melhora, problemas de saúde como o diabetes, hipertensão, obesidade, doenças osteo-articulares, e até mesmo complicações das funções cognitivas, como o Alzheimer. ..

Comando de Policiamento da Região Norte (CPRN) inicia o programa de atividade Física Movimente-se

Nesta sexta-feira, dia 15 de abril, às 07h00, o Cel PM Anselmo Alves Brandão – Comandante Geral da PMBA acompanhado do Cel PM Alfredo José Souza Nascimento - Comandante de Policiamento da Região Norte (CPRN), promoverão na Orla Nova de Juazeiro, o programa de atividade física denominado Movimente-se. O projeto segue a linha de atuação do Comando Geral da PMBA, e faz parte também do plano de comando do CPRN: Um Norte Para Todos. 

Visando a interação e melhoria da consciência da importância da atividade física, acontecerão aulas de treinamento funcional e aeróbica, dirigidas ao público interno da PM e toda a comunidade. Essas aulas ocorrerão durante todo o ano, sempre as segundas, quartas e sextas-feiras na Orla Nova, às 17h, e contarão com a presença de instrutores formados na área para melhor acompanhamento do público participante...