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Não é preciso suar a camisa. Meia hora de atividade física, cinco dias por semana, poderia evitar uma em cada 12 mortes por doenças cardiovasculares em todo o mundo. De acordo com um estudo publicado na revista The Lancet, pessoas que se mantêm em movimento - seja na academia, seja fazendo trabalhos domésticos ou passeando, vivem mais e correm menos riscos de sofrer de problemas como infarto e acidente vascular cerebral. As conclusões baseiam-se em dados de mais de 130 mil indivíduos de 17 nações, incluindo o Brasil.
A recomendação da Organização Mundial da Saúde (OMS) é que adultos entre 18 e 64 anos façam um esforço maior que esse: 150 minutos de atividade aeróbica, com intensidade moderada, e exercícios de fortalecimento muscular pelo menos duas vezes na semana. Contudo, os autores do trabalho divulgado ontem ressaltam que apenas 23% da população mundial consegue ir ao encontro desse ideal.
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